Mediation und Entspannung

Diplom-Psychologin und Mediatorin Katrin Zäbisch

Was ist Progressive Muskelentspannung und wem kann dieses Entspannungsverfahren helfen?

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR) handelt es sich um eine aktive Form der Entspannung, bei der durch die gezielte Arbeit mit verschiedenen Muskelgruppen zunächst eine Lockerung und Entspannung des Körpers erreicht werden kann. Dieses körpernahe Erleben wiederum unterstützt eine tiefe Entspannung und Erholung des Geistes. PMR unterstützt die Körperwahrnehmung, eine verbesserte Konzentrationsleistung, erhöhte Auffassungsgabe und ein Gefühl der Ausgeglichenheit.

Insbesondere

  • verspannte und gestresste
  • von psychosomatischen Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen geplagte Menschen

abeEntspannungr auch Personen mit

  • Schlafstörungen
  • Ängsten

  • Unruhe und Nervosität

profitieren von diesem Verfahren.